【マラソン大会に向けて準備を整えよう】知らなきゃ損!正しいランニングフォーム&スポーツ栄養講座

開催日時:9月23日(土)9:30~12:30
開催場所:西日本ダンスアカデミー

~住友生命 Vitality × 明治 VAAM Presents~
【マラソン大会に向けて準備を整えよう】知らなきゃ損!正しいランニングフォーム&スポーツ栄養講座

ランニングを通じて健康な生活を楽しみ、マラソンを完走するための秘訣を学びたいランナーの皆様へ!
本講座では福岡マラソンまで残り50日という事もありまして、初級者~中級者のランナーさんに向けたランニングフォームとスポーツ栄養学の講座を開催させて頂きます。
毎日大変暑い中にも関わらず大会に向けて練習に励んでいらっしゃると思います。もちろん練習こなす事は大切ですが、正しいランニングフォームや適切な栄養戦略を知らずに走り続けると、身体に大きな負担が掛かりケガやパフォーマンスの低下に繋がってしまいます。そこでこの講座では、経験豊かな講師陣が、ランニングフォームとスポーツ栄養の基本から応用まで、幅広い知識を提供します。
ランニングの楽しさと挑戦を共にするために、マラソンを完走するための秘訣を学びませか?私たちの特別なセミナーで、マラソン大会に向けた最適な準備を始めましょう!

【こんな方におススメ】
・とにかく楽に走れるようになりたい
・初めてのマラソン大会でどんな準備が必要なのか分からない
・すぐに疲れてしまい長い距離が走れない
・正しい走り方、ランニングフォームを知りたい
・ケガに悩まされて思うように練習が出来ない
・練習しているが体重が減らないetc…

これまで体育の授業で正しい走り方を教えて貰ったという方は殆どいないと思います。しかし水泳やゴルフ、テニス等、様々なスポーツでは正しい動きやフォームを教わって上達して行くように、ランニングも正しいフォームを教われば効率よく無駄な力を使わず楽に走れるようになりますし、正しいフォームで走ればケガのリスクが減少します。
第一部の講座では「どういう動作を行うと疲れず効率よく走れるのか?」「身体のどの場所を使うと正しいフォームになるのか?」という事を踏まえて、表面的な動きを真似るのではなく、何故その動きが必要なのかという本質的なところを理解して頂き、ランニングフォーム作りのためのワークを行います。
【第一部:学校では教えてくれなかった正しいランニングフォーム】

ランニングフォームで重要な3つのポイントブレーキの掛からない走り方とは?地面を蹴ってはダメ!反発を利用しましょう!正しいランニングフォームを作るためのドリルワーク第二部の講座ではトレーニングと同様に大切なすぽーつ栄養学の講座を行います。走る前にだけしっかり食べておけば良いとか、サプリメント等を補給しておけば大丈夫と思っていませんか?走っているけど体重が減りにくい、練習してもなかなかタイムが縮まない、怪我が多いなど調子が悪くなったり、パフォーマンスが上がらないと感じている方は必見です。本講座では「VAAM」や「SAVAS」でお馴染みの株式会社明治様の管理栄養士さんにご協力頂き、食事の重要性から走る為の身体づくりを学んで頂き、本来の身体の機能を取り戻すための知識を身に着けて頂きます。
【第二部:ランナーのためのスポーツ栄養講座】マラソン前後の食事プランニングエネルギー補給と筋肉修復のための栄養素ウェイトコントロールをするために重要な事リカバリーの重要性

本講座から福岡マラソンまでは残り50日となりますので、参加される方々を応援させて頂くために今回と10月28日(土)の2回に渡り開催致します。
また応援企画として講座と同時開催で、整体やストレッチ、マッサージ、健康食品等を提供頂く業者様にお集まり頂き、身体のケアや食事の面でもランナーの皆様をバックアップする健康マルシェを行います。
※施術体験は500円/1回にて提供させて頂きます。

~イベント概要~
【日時】9月23日(土) 9:30~12:30
【タイムスケジュール】
9:30~10:45
第一部:学校では教えてくれなかった正しいランニングフォーム講座
10:45~11:15
福岡マラソン応援企画健康マルシェ:施術体験・試食試飲
11:15~12:30
第二部:ランナーのためのスポーツ栄養講座
【場所】福岡市中央区天神3-6-36 第一黒田ビル2F 西日本ダンスアカデミー
【定員】30名
【費用】2,000円

身体に良いこと、良いものを集めました!ふくおか健康マルシェVol.2

開催日時:6月24日(土)9:00~12:00
開催場所:EMS FIT 大濠店

このイベントでは、身体と心の健康をサポートするさまざまなアクティビティと商品がお楽しみいただけます。マルシェエリアでは、健康への配慮と品質にこだわった商品を揃えさせて頂いています。

さらに、ランニングイベントも同時開催!マルシェの後、一緒に楽しくランニングをしませんか?大濠公園の美しい景色を眺めながら、地域の自然環境を満喫しながら健康を促進できます。ランニングはすべてのレベルのランナーにオープンで、エキスパートから初心者まで、みなさまのご参加をお待ちしております。

このイベントでは、専門家による健康相談コーナーやワークショップも開催予定です。体の不調や健康に関する疑問を解決したり、新しいヘルシーライフスタイルのヒントを得たりできます。さらに、さまざまなフードトラックやエンターテイメントもご用意して、楽しいひと時をお過ごしいただけます。

この健康マルシェ&ランニングイベントは、自分自身と大切な人々の健康を考える方々にぴったりです。ぜひご家族や友人をお誘い合わせの上、お気軽にお越しください。健康について学び、共有し、新たな習慣を築く絶好の機会です。

~イベント概要~
ふくおか健康マルシェVol.2 with JARUNA
【タイムスケジュール】
9:00~10:00
 JARUNA RUN FUKUOKA Vol.2 ランニング練習会
 講師:日本ランニング協会ランニングアドバイザー
9:00~12:00
 ふくおか健康マルシェ
【出店者】
・こめ酵倶楽部(米粉スイーツ)
・WinWin(農薬・化学肥料無使用のソイプロテイン)
・マル球産業(野菜スープ)
・プライベートサロンにじの光(エナジーボディマッサージ)
・Keep Running(ランニングフォームチェック)
・ストレッチパートナー(ストレッチ施術)
・美癒サロン(肩甲骨ほぐし)
・ルネサンス(体組織測定)
・住友生命(ベジチェック・血管年齢測定)
・日本ランニング協会(JARUNA RUN FUKUOKA)
・EMS FIT 大濠店(EMSトレーニング)

【会場】福岡市中央区大濠公園2-35 THE APARTMENT 2F
【募集人数】20名
【参加費】無料

たった20分で大丈夫!忙しい方のためのEMSランニング体験会

開催日時:6月17日(土)10:00~12:00
開催場所:EMS FIT 大濠店
皆さん、忙しい毎日を過ごしている中で、自分の健康やフィットネスに時間を割くことは難しいかもしれません。しかし、私たちは忙しい生活を送りながらも身体を鍛え、ダイエットにも効果があり、さらに健康を保つための、効果的なトレーニング方法を提案します。このセミナーでは、時間を有効に使いながら効果的なトレーニングを行うことが出来るEMSランニングを学びます。

今回体験して頂くEMSランニングとは走りながら筋力トレーニングが出来るハイブリッドランニングのことで、箱根駅伝出場の常連校でも取り入れられている最先端のトレーニングです。身体に無理をかけず、短時間で、筋肉強化と体力向上を目指す事が可能です。
さらに、自身では鍛える事が困難なインナーマッスルも強化でき、体幹強化の効果も高い為、あらゆるスポーツにおいてパフォーマンスの向上やケガの防止、ダイエットの効果が期待できます。
効果的なトレーニングを取り入れることで、忙しい日常でも健康な身体を手に入れましょう。ぜひこの機会にご参加ください!


~イベント概要~
【日時】6月17日(土) 10:00~12:00
【タイムスケジュール】
10:00~11:00
EMSスーツのご説明及びスタジオ内でのワーク
11:00~12:00
EMSランニング
【会場】福岡市中央区大濠公園2-35 THE APARTMENT 2F
【募集人数】10名
【参加費】2000円

腸力を上げてパフォーマンスアップ!ランニングと健康な腸活の重要性を学ぶセミナー

開催日時:5月27日(土)9:00~12:30
開催場所:EMS FIT 大濠店

ランニングは腸の健康に非常に良いさまざまな影響を与えます。ランニングをすることにより、運動が不足している人でも便通を改善することができ、腸内細菌のバランスを整え腸内の老廃物を排出する為、便秘のリスクを低減します。
またランニングによる全身の血流増加により、腸に栄養を運ぶための血流量も増え、腸壁の健康を維持するために必要な酸素や栄養素を供給することが出来ます。

さらにランニングは免疫機能を向上させる効果があります。運動によって免疫細胞が活性化され、炎症が軽減されるため、腸の免疫機能が向上し、腸の健康がサポートされます。
但しハードなトレーニングや長時間の練習は、腸の機能が低下して身体が炎症を引き起こすこともありますので注意が必要です。

その免疫機能に大きく関係する腸は私たちの健康に欠かせない大切な器官の一つであり、免疫機能の他に消化や栄養吸収に深く関わっています。しかし現代人は運動以外にもストレスや不規則な生活、加工食品の摂取などによって、腸の働きが悪化し、健康を損なうことが多くなっています。

そこで、腸力アップセミナーでは、腸の働きを改善し、健康な腸内環境を作るための情報を提供します。本セミナーでは、次のような内容をお伝えします。

腸の働きや役割について健康な腸内環境を作る食事の選び方ストレスや不規則な生活が腸に与える影響と対処法腸を活性化するエクササイズ

腸力アップセミナーは、誰でも参加可能な場であり、健康志向の方、ストレスを感じている方、消化器系の不調がある方、ダイエットを考えている方など、幅広い方にお勧めです。腸の健康を手に入れ、パフォーマンスアップだけではなく、夏に向けてのダイエット、美と健康を追求するためにも、是非参加してみてください。


~イベント概要~
腸力を上げてパフォーマンスアップ!
ランニングと健康な腸活の重要性を学ぶセミナー
▼日本ランニング協会認定イベント
【日時】5月27日(土) 9:00~12:30
【タイムスケジュール】
9:00~10:00
 JARUNA FUKUOKA Vol.1 ランニング練習会
 講師:日本ランニング協会ランニングアドバイザー
10:00~10:50
 腸力アップセミナー 講師:株式会社明治様
11:00~11:30
 セルフストレッチセミナー 講師:Dr.ストレッチ様
11:30~12:30
 腸力アップワーク 講師:福岡ランニングスクールアクシーズ

【会場】福岡市中央区大濠公園2-35 THE APARTMENT 2F
【募集人数】20名
【参加費】無料

たった20分で大丈夫!忙しい方のためのEMSランニング体験会

開催日時:5月21日(日)10:00~12:00
開催場所:EMS FIT 大濠店
皆さん、忙しい毎日を過ごしている中で、自分の健康やフィットネスに時間を割くことは難しいかもしれません。しかし、私たちは忙しい生活を送りながらも身体を鍛え、ダイエットにも効果があり、さらに健康を保つための、効果的なトレーニング方法を提案します。このセミナーでは、時間を有効に使いながら効果的なトレーニングを行うことが出来るEMSランニングを学びます。

今回体験して頂くEMSランニングとは走りながら筋力トレーニングが出来るハイブリッドランニングのことで、箱根駅伝出場の常連校でも取り入れられている最先端のトレーニングです。身体に無理をかけず、短時間で、筋肉強化と体力向上を目指す事が可能です。
さらに、自身では鍛える事が困難なインナーマッスルも強化でき、体幹強化の効果も高い為、あらゆるスポーツにおいてパフォーマンスの向上やケガの防止、ダイエットの効果が期待できます。
効果的なトレーニングを取り入れることで、忙しい日常でも健康な身体を手に入れましょう。ぜひこの機会にご参加ください!


~イベント概要~
【日時】5月21日(日) 10:00~12:00
【タイムスケジュール】
10:00~11:00
EMSスーツのご説明及びスタジオ内でのワーク
11:00~12:00
EMSランニング
【会場】福岡市中央区大濠公園2-35 THE APARTMENT 2F
【募集人数】15名
【参加費】2000円

効率のいいランニングフォームを手に入れよう!良い姿勢を作るセミナー

開催日時:5月13日(土)10:00~12:00
開催場所:EMS FIT 大濠店
体幹とは、腰から肩までの中心部分で、人間の身体を支える重要な部位です。体幹が強いことで身体の安定性やバランスを向上させるだけでなく、身体の姿勢や動作の正確性を高め、怪我を予防することにもつながりますので、ランニングにおいても非常に重要視されています。
体幹を鍛えることは「正しいランニングフォームを長く維持する」という目的もありますが、フォームが途中で乱れてしまうと、疲れやすくなり長い距離を走ることが難しくなりますので、これらを防ぐために体幹を鍛えて正しいフォームを長時間維持できるようにする必要があります。

しかし体幹トレーニングと聞くととてもキツイイメージがあると思いますが、本セミナーでは鍛える前に使える体幹になるためのワークを行います。
初心者の方や運動が苦手という方でも簡単に出来るトレーニング内容になっていますし、たった10秒で効果を実感することができます。
体幹が機能するようになれば日常生活での姿勢も変わってきますので、是非この機会に体感してみてください。


~イベント概要~
【日時】5月13日(土) 10:00~12:00
【タイムスケジュール】
10:00~11:00
使える体幹になるトレーニング
11:00~12:00
ランニングフォームセミナー
【会場】福岡市中央区大濠公園2-35 THE APARTMENT 2F
【募集人数】20名
【参加費】1000円

たった10秒で強力な体幹が手に入る!コアトレ&ランニングフォームセミナー

開催日時:4月30日(日)13:00~15:00
開催場所:EMS FIT 大濠店
体幹とは、腰から肩までの中心部分で、人間の身体を支える重要な部位です。体幹が強いことで身体の安定性やバランスを向上させるだけでなく、身体の姿勢や動作の正確性を高め、怪我を予防することにもつながりますので、ランニングにおいても非常に重要視されています。
体幹を鍛えることは「正しいランニングフォームを長く維持する」という目的もありますが、フォームが途中で乱れてしまうと、疲れやすくなり長い距離を走ることが難しくなりますので、これらを防ぐために体幹を鍛えて正しいフォームを長時間維持できるようにする必要があります。

しかし体幹トレーニングと聞くととてもキツイイメージがあると思いますが、本セミナーでは鍛える前に使える体幹になるためのワークを行います。
初心者の方や運動が苦手という方でも簡単に出来るトレーニング内容になっていますし、たった10秒で効果を実感することができます。
体幹が機能するようになれば日常生活での姿勢も変わってきますので、是非この機会に体感してみてください。


~イベント概要~
【日時】4月30日(日) 13:00~15:00
【タイムスケジュール】
13:00~14:00
使える体幹になるトレーニング
14:00~15:00
ランニングフォームセミナー
【会場】福岡市中央区大濠公園2-35 THE APARTMENT 2F
【募集人数】20名
【参加費】1000円

アディゼロ最新シューズ試し履き会&セルフケア体験会・体幹チェックセミナー

開催日時:3月26日(日)9:00~12:00
開催場所:EMS FIT 大濠店
ランニングサークル福岡ゆるランとのコラボ企画でアディゼロ試し履き会を開催します。
試し履きとなりますと通常はスポーツショップ等の店内で少し歩く程度の場合が多いと思いますが、今回は試しに履いたシューズで実際に屋外を走って頂く事が出来るイベントです。

自身のランスキル向上を目指すランナーさんに対して、アディゼロSLの持つ十分な軽量性を保ちながら蹴り出し時に推進力を発揮できる、ミッドソールのブースト機能を独自性として訴求したシューズをお試し頂きたいと思います。

今回ランコミュニティとのコラボ企画ですが、当サークルに所属をしていない方もどなたでもご参加頂けますので、是非この機会に最新のアディゼロが持つ優位性を実際に体験してみませんか?

また当日は同時進行としましてセルフケア体験会と体幹チェックセミナーを行います。
セルフケア体験会では日常生活の中で簡単に出来るセルフケアのポイントを鍼灸師さんにアドバイスして頂きます。
体感セミナーでは実際にどれくらい体幹が使えているのかをチェックし使えていない部分の簡単ワークをお伝えします。


~イベント概要~
【日時】3月26日(日) 9:00~12:00
【対象者】どなたでも可
【タイムスケジュール】
9:00~12:00
アディゼロ最新シューズ試し履き会
9:00~10:30
セルフケア体験会
10:30~12:00
体感セミナー
【会場】福岡市中央区大濠公園2-35 THE APARTMENT 2F
【募集人数】100名程度
【参加費】無料

福岡マラソンまであと1ヶ月!今からでも間に合う!楽に走れるランニングフォーム講座~後編~

開催日時:9月22日(土)9:00~12:30
開催場所:アクシブ天神ビル AXiVE BLD.302号室
いよいよ3年ぶりの福岡マラソンがいよいよ1ヶ月後に迫ってきました。大会を控えて日々練習に励んでいることと思いますが、今年は稀にみる猛暑ということもあり、暑い日が続く中で満足に練習が出来ていない方もいらっしゃるのではないでしょうか?

そこで残り1ヶ月でランニングパフォーマンスを上げて笑顔で完走が出来るための正しい走り方、楽に走れる方法をお伝えする講座を9月に続き10月も開催致します。

【こんな方におススメ】
・初めて福岡マラソンを走られる方
・完走が出来るのか不安に思われている方
・猛暑の中なかなか走れず練習不足だと思われている方
・正しい走り方、ランニングフォームを知りたい
・楽に走れる方法があれば教えてほしい
・練習はしているけどなかなかパフォーマンスが上がらないetc...

ランニング指導の現場ではほとんどの場合「腕を振りましょう」「肘を引きましょう」等と言われると思います。では腕の振り方や肘の引き方に正しい型というものはあるのでしょうか?
そもそもランニングフォームというのは100人いれば100通りあるという程、人によって体格や筋肉・骨格の大きさなどが違うため同じフォームで走るという事はありません。ではどうすればランニング時に効率の良い腕振りをする事が出来るのでしょうか?それはインナーマッスルを目覚めさせて体幹を使えるようにすることです。
そもそも腕はどこからかと言いますと、解剖学上では肩甲骨、鎖骨までが腕と分類されます。つまり腕は体幹の内部が起点となっていますし、あらゆる運動は体幹が起点になっているので、体幹を使えるようにする事がとても重要です。

2回目の10月の講座では「上半身に使い方」、「楽な腕の振り方」等の内容を学んで頂きますが、その結果小さな力で大きな推進力を生むことが出来てランニングパフォーマンスを上げる身体の使い方を身につけることが出来るようになります。

また講座の後半ではフルマラソン快走に向けたレース期の栄養戦略をテーマに「レース前は何を食べたらいいの?」「35㎞の壁を乗り越えるためには?」等、マラソンを走るためのエネルギーについて理解を深め、レース2週間前からの調整方法、レース直前~レース後までの栄養戦略を解説します。前編に続き今回も「VAAM」や「SAVAS」でお馴染みの株式会社明治様の管理栄養士さんにご協力頂き、大会当日にパフォーマンスを発揮できるための知識を身に着けて頂きます。

さらに今回は第三部としまして今とても話題のスイス生まれのシューズメーカー「On」さんの高機能ランニングシューズを試し履きが出来る体験会を行います。
一度履いて見たかった方や気になっていた方、興味がある方は是非この機会にお試し下さい。

※前編に参加出来なかった方でも後半のみの受講で十分理解して頂ける内容になっております。


~イベント概要~
【日時】10月22日(土) 9:00~12:00
【タイムスケジュール】
9:00~11:00
第一部:楽に走るための正しいランニングフォーム講座
11:00~12:00
第二部:レース時の栄養戦略
12:00~12:30
第三部:Onシューズ試し履き体験会
【場所】福岡市中央区大名2丁目9-34アクシブ天神ビルAXiVE BLD.302号
【定員】15名
【費用】2,000円

福岡マラソンまであと2ヶ月。今からでも間に合う!楽に走れるランニングフォーム講座!~前編~

開催日時:9月17日(土)10:00~13:00
開催場所:RKB興発ビル4F ひのまるスタジオ

いよいよ3年ぶりの福岡マラソンが2ヶ月後に迫ってきました。大会を控えて日々練習に励んでいることと思いますが、今年は稀にみる猛暑ということもあり、暑い日が続く中で満足に練習が出来ていない方もいらっしゃるのではないでしょうか?

そこで残り2ヶ月でランニングパフォーマンスを上げて笑顔で完走が出来るための正しい走り方、楽に走れる方法をお伝えする講座を9月と10月の2回に渡り開催致します。

【こんな方におススメ】
・初めて福岡マラソンを走られる方
・完走が出来るのか不安に思われている方
・猛暑の中なかなか走れず練習不足だと思われている方
・正しい走り方、ランニングフォームを知りたい
・楽に走れる方法があれば教えてほしい
・練習はしているけどなかなかパフォーマンスが上がらないetc...

例えば長い時間走ると太ももが疲れてしまう、足が重くて動かせなくなるというお悩みをよく頂きますが、その原因は正しいランニングフォームで走ることが出来ていないからかも知れません。
ランニングの動作を行う上で主に使う筋肉としてアクセル筋とブレーキ筋と言われるものがあります。前に進むために必要な筋肉がいわゆるアクセル筋といわれる腸腰筋や太もも裏側のハムストリングスのことなのですが、ブレーキを掛けるときに使われるのが太ももの全面である大腿四頭筋です。
この使い方を間違えているとブレーキを掛けながら走っている状態になり、疲れやすくなりますし記録も伸びなくなってしまいます。
ランニング動作の中ではその両方の筋肉は必ず使うのですが、いかにアクセル筋を優位に働かせ、ブレーキ筋を劣位にさせるかがパフォーマンスを上げる上で重要になってきます。ではどうやってアクセル筋を優位にさせることが出来るのでしょうか?

1回目の9月の講座では「ランニング動作の基本」、「正しい着地の位置」、「疲れない足の動作方法」、「楽な腕の振り方」等の内容を学んで頂きますが、その結果小さな力で大きな推進力を生むことが出来てランニングパフォーマンスを上げる身体の使い方を身につけることが出来るようになります。

また講座の後半ではトレーニングと同じくらい重要な栄養学をお伝えします。走る前にだけ食べておけば良いとか、サプリメント等を補給すればパフォーマンスが上がると思っていませんか?走っているけど体重が減りにくい、練習してもなかなかタイムが縮まない、怪我が多いなど調子が悪くなったり、パフォーマンスが上がらないと感じたことはありませんか?本イベントでは「VAAM」や「SAVAS」でお馴染みの株式会社明治様の管理栄養士さんにご協力頂き、食事の重要性から走る為の身体づくりを学んで頂き、本来の身体の機能を取り戻すための知識を身に着けて頂きます。

~イベント概要~
【日時】9月17日(土) 10:00~13:00
【タイムスケジュール】
10:00~11:30
第一部:楽に走るための正しいランニングフォーム講座
11:30~13:00
第二部:ランナーのための身体づくり栄養講座
【場所】福岡市中央区天神3-16-17 RKB興発ビル4F ひのまるスタジオ
【定員】15名
【費用】2,000円

食事もトレーニング! ~管理栄養士が教える初級者ランナーさんのためのスポーツ栄養講座~

開催日時:6月25日(土)13:00~15:00
開催場所:KBCビル6F会議室
ランニングにおいて毎日の食事はとても大切です。走る前にだけ食べておけば良いとか、サプリメント等を補給すればパフォーマンスが上がると思っていませんか?走っているけど体重が減りにくい、練習してもなかなかタイムが縮まない、怪我が多いなど調子が悪くなったり、パフォーマンスが上がらないと感じたことはありませんか?本イベントでは「VAAM」や「SAVAS」でお馴染みの株式会社明治様の管理栄養士さんにご協力頂き、食事の重要性から走る為の身体づくりを学んで頂き、本来の身体の機能を取り戻すための知識を身に着けて頂きます。

例えばランニングチームやサークル内で同じ練習を行なっているはずなのに、競技パフォーマンスは上がっている人もいれば、練習量は増えているのに競技のパフォーマンスは下がってしまう人もいますが、どうしてこのような事が起こるのでしょうか?

それは食事の摂り方のよってコンディションに違いが出てしまうからです。練習量さえ増やせば走力が上がるのかと言えばNoではありませんが、毎日の練習の中でより質の高い練習を積むためには身体の状態を常日頃から整えておくことが必要です。

疲労が残っている時に練習をしてもパフォーマンスが上がるどころか、むしろ怪我のリスクが増えてしまいます。
まずは毎日の生活の中から体調を整えて、楽しいランニングライフを継続していきませんか?

~こんな方におすすめ~
●最近疲れやすくなってきた、疲れが抜けない
●練習してもタイムが伸びない
●コリや痛みを抱えて悩んでいる
●代謝が下がって体重が増えてきた
●怪我をよくするようになったetc...

【講師】
株式会社明治
管理栄養士
小坂 真由美 氏
森 あみ 氏

~イベント概要~
【日時】6月25日(土) 13:00~15:00
【タイムスケジュール】
13:00~14:30
管理栄養士が教える初級者ランナーさんのためのスポーツ栄養講座
14:30~15:00
質疑応答・プロテインの試飲
【場所】福岡市中央区長浜1-1-1 KBCビル6F会議室
【定員】15名
【費用】無料
【持ち物】筆記用具